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小伙喝水喝出心臟罷工,提醒:喝水好,可這樣喝水是錯的,別喝錯

作者: 發布日期:2019-10-12 11:59

  水被譽為生命之源,人要生存離不開水,每個人每天都要喝水。喝水是很簡單的一件事,也是我們大家每天都會做的一件事。每天喝水是維持健康和保養身體很重要的一件事。每天喝水是必須的,對健康有利,可是喝不對也有可能損害到身體健康。前段時間,有位年輕的小伙喝水喝到“水中毒”,心臟差點被他喝罷工,可見錯誤的喝水方法對身體造成的影響是比較大的。喝水時,這三個錯誤的喝水方法很多人會犯,希望你沒有。

  喝水有利健康,錯誤的喝水方法不利于健康,希望你喝錯

  錯誤喝水方法一:大口猛灌水

  很多人渴了之后,會大口大口地猛灌幾口水,這樣牛飲會感覺自己很豪爽還解渴,可是這樣的喝水方法是錯誤的。大口大口地猛灌水,身體短時間內攝入大量的水,容易導致細胞發生腫脹,引起水中毒。我們開頭提到的那位小伙子,就是短時間內喝了大量的水,并且喝得很猛,導致水中毒了。大口地猛灌水,還會給心臟造成一定的負擔,尤其是對于有心腦血管問題的人,容易發生呼吸困難等意外。所以平常大家喝水的時候,無論是有多渴,都應該小口小口地慢慢喝,不能猛灌。

  錯誤的喝水方法二:喝熱的水

  喝冰水對身體不好,這大家都知道。現在天氣冷了,喝冰水的也比較少了,很多人喜歡喝熱水。喝冰水對身體不好,可是喝太熱的水也不好。喝熱水容易燙傷食道和胃,時間長了,會把食道和胃給燙壞了,黏膜別燙傷,對健康的影響比喝冰水還大。以后天氣冷了,很多人喜歡喝些熱水暖暖身子,但要記得不要太熱,水溫不要超過40度。喝之前可以用嘴唇先接觸一下,若有一點燙的感覺,就先別喝,等到溫度再低些再喝。

  錯誤的喝水方法三:喝水越多越好

  我們平常總說要多喝水,但是水也不是喝得越多越好。我們喝下去的水需要腎臟來進行代謝,而腎臟一天能夠代謝的水分是一定的,若是一天內喝了太多的水,會給它造成不小的代謝負擔。若長時間喝太多的水,它就容易出現問題。我們一天喝水的適宜量是1500毫升—2000毫升,出汗多的時候可以適量的多喝些。另外有個較為直觀的方法看自己喝水喝得多還是少,那就是看尿液的顏色。若尿液顏色黃色太淡,像是清水的顏色,說明水喝多了。若是尿液的顏色黃得比較明顯,說明喝水喝少了。

  錯誤的喝水方法四:運動后立馬喝水

  運動時身體會出不少的汗,身體失去了大量的水,因此運動后會感覺很渴,很想要喝水。可是剛劇烈運動后,不可以立刻喝很多水,這樣會給心臟造成一定的負擔。運動后若口渴,可以小口地喝一點水,喝水量不應該超過50毫升,然后緩一緩,等到十五分鐘后,身體平靜了之后再補充水分比較好。

    為了身體健康,我們需要每天喝水。喝水有利健康,可是喝不對也不行。這些錯誤的喝水方法,大家應該盡量避開,以免損傷健康。 

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來源:三九養生堂 編輯:李楠
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